시니어 산책 vs 등산 (차이점, 효과, 추천)
노년기 건강 관리를 위해 걷기 운동은 필수입니다. 특히 시니어층에게 적절한 운동으로 산책과 등산이 자주 언급되는데요, 두 활동 모두 야외 활동으로서의 장점이 있지만 차이점과 목적에 따라 추천 방향이 달라질 수 있습니다. 이번 글에서는 시니어 산책과 등산의 차이점, 건강 효과, 그리고 각 상황에 맞는 추천 운동을 비교 분석해보겠습니다.1 - 차이점: 산책과 등산의 운동 방식 차이산책은 도심이나 공원, 평지에서 가벼운 걸음으로 걷는 활동입니다. 이에 반해 등산은 산악 지형을 오르내리는 활동으로, 운동 강도와 준비물이 다릅니다. 산책은 특별한 장비 없이도 일상복 차림으로 가능하지만, 등산은 등산화, 스틱, 배낭 등 일정한 준비가 필요합니다.또한 산책은 주로 평지 위주의 경로를 걷는 반면, 등산은 오르막과 내리..
2025. 5. 16.
