728x90 반응형 활력1 파크골프로 건강 잡는 법 중장년층을 위한 운동 중에서 ‘파크골프’만큼 접근성과 효과를 모두 갖춘 스포츠는 많지 않습니다.과하지 않은 운동 강도, 규칙적인 걷기, 자연과 함께하는 여유로움까지. 오늘은 파크골프가 중장년층의 건강을 어떻게 지켜주는지, 어떤 점에서 취미생활로 적합한지를 구체적으로 알아보겠습니다. 파크골프가 주는 신체적 운동 효과파크골프는 걷기와 스윙 동작이 자연스럽게 결합된 스포츠로, 유산소 운동과 관절 움직임을 동시에 유도합니다.특히 18홀 기준 평균 2~3시간가량을 플레이하면서 5,000보 이상 걷게 되는데, 이는 걷기 운동에 비견될 만한 운동량입니다.하지만 단순히 걷는 것과는 달리, 코스마다 다른 지형과 방향을 고려해 공을 치는 과정에서 두뇌 활동과 근력 사용이복합적으로 이루어지죠.스윙 동작은 어깨, 팔, 허리 .. 2025. 6. 24. 이전 1 다음 728x90 반응형
