728x90 반응형 취미37 파크골프로 건강 잡는 법 중장년층을 위한 운동 중에서 ‘파크골프’만큼 접근성과 효과를 모두 갖춘 스포츠는 많지 않습니다.과하지 않은 운동 강도, 규칙적인 걷기, 자연과 함께하는 여유로움까지. 오늘은 파크골프가 중장년층의 건강을 어떻게 지켜주는지, 어떤 점에서 취미생활로 적합한지를 구체적으로 알아보겠습니다. 파크골프가 주는 신체적 운동 효과파크골프는 걷기와 스윙 동작이 자연스럽게 결합된 스포츠로, 유산소 운동과 관절 움직임을 동시에 유도합니다.특히 18홀 기준 평균 2~3시간가량을 플레이하면서 5,000보 이상 걷게 되는데, 이는 걷기 운동에 비견될 만한 운동량입니다.하지만 단순히 걷는 것과는 달리, 코스마다 다른 지형과 방향을 고려해 공을 치는 과정에서 두뇌 활동과 근력 사용이복합적으로 이루어지죠.스윙 동작은 어깨, 팔, 허리 .. 2025. 6. 24. 중장년층 파크골프, 왜 인기일까? 최근 몇 년 사이, 파크골프가 중장년층 사이에서 폭발적인 인기를 끌고 있습니다.골프보다 쉽고, 게이트볼보다 활동적인 이 운동은 특히 50~70대에게 사랑받는 시니어 스포츠로 자리잡고 있죠.그렇다면 파크골프는 왜 이토록 중장년층에게 매력적일까요?여가활동, 운동 효과, 사회적 소통 등 다양한 측면에서 그 인기를 분석해보겠습니다. 파크골프란 무엇인가?파크골프는 일본 홋카이도에서 시작된 스포츠로, 일반 골프와 달리 코스가 짧고, 클럽과 공도 간단합니다.한 개의 클럽과 한 개의 공만 있으면 되고, 구멍까지의 거리도 평균 30~100m로 부담이 적습니다.시니어를 위한 스포츠로 빠르게 자리 잡은 이유는 그 간단한 규칙과 장비 덕분입니다.중장년층은 체력 소모가 큰 운동을 피하고 싶은 경향이 있는데, 파크골프는 걸으면서.. 2025. 6. 23. 팔순의 아버지가 파크골프채를 들고 나섰다 인생 80세, 아버지의 새로운 도전“아버지가 골프를 한다고요?”처음 이 말을 들었을 때 가족 모두는 놀랐습니다.팔순의 아버지는 평생 공장을 운영하며 몸이 아프든 말든 일만 하셨던 분이었습니다.은퇴 후에도 ‘놀면 뭐하냐’며 집안일을 찾아 하셨고, TV 뉴스나 재방송을 보는 것 외엔 거의 밖을 나가지 않으셨죠.그런 아버지가, 어느 날 파크골프채를 들고 집을 나서셨습니다. 그것도 친구들과 라운딩 약속이 있다며 당당하게요.처음엔 단순한 호기심이나 심심풀이겠거니 생각했지만, 시간이 흐를수록 아버지의 얼굴엔 생기가 돌기 시작했습니다.몸도, 마음도, 삶도 변화하는 놀라운 순간이었습니다. 파크골프란 무엇인가?파크골프는 1983년 일본 홋카이도에서 처음 시작된 스포츠로, 말 그대로 ‘공원을 걷듯 즐기는 골프’입니다. .. 2025. 6. 19. 시니어들의 슬기로운 생활 시니어 여러분, 삶의 질을 개선하고자 하지만 어디서부터 시작해야 할지 막막하신가요? 취미 활동은 단순한 여가 시간을 넘어서 심신의 건강과 행복을 증진시키는 중요한 요소입니다. 최근 연구에 따르면, 취미를 통해 삶의 만족도가 크게 향상된다는 결과가 확인되었습니다. 많은 분들이 일상에 지치고 사회적 고립감을 느끼고 있습니다. 그러나 새로운 취미를 찾고 이를 통해 소통할 수 있는 기회를 만든다면 이러한 고민들이 해소될 수 있습니다. 오늘은 시니어들이 쉽게 접근할 수 있는 다양한 취미와 이를 통해 건강한 생활을 실현할 수 있는 방법을 공유하고자 합니다. 여러분의 삶에 새로운 활력을 불어넣을 수 있는 특별한 방법들이 준비되어 있습니다. 이제 어떤 취미가 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 할지 함께 살펴보겠습니다.시니어.. 2025. 6. 16. 2025년 파크골프 입문하는 방법, 필수 가이드로 시작하기 위의 상품은 아토코리아의 지지미멀티조립 마스크 입니다. 파크골프는 중장년층 사이에서 새로운 열풍으로 자리 잡고 있습니다. 건강을 챙기면서 친구와 소중한 시간을 함께할 수 있는 이 스포츠는 삶의 질을 높이기에 최적의 선택입니다. 하지만 시작하기 전, 무엇을 준비해야 할지 막막해하시는 분들이 많습니다.이 글에서는 파크골프의 기본 규칙부터 필수 장비, 그리고 추천 코스까지 입문자가 꼭 알아야 할 모든 정보를 제공합니다. 파크골프의 세계로 들어가는 문을 열어드리겠습니다. 어떤 흥미로운 이야기가 기다리고 있을지 기대해 주시기 바랍니다.파크골프, 이제 50대에도 뜨는 이유파크골프의 매력과 기초파크골프는 비교적 간단한 규칙과 낮은 진입 장벽으로 많은 분들에게 새로운 취미로 자리 잡고 있습니다. 50대 이상 인구가 증.. 2025. 6. 15. 뜨거운 계절, 라이더 자외선 대책! 여름철이 되면 자전거를 즐기는 라이더들에게 자외선은 피할 수 없는 고민입니다. 햇볕 아래에서의 라이딩은 건강에도 도움이 되지만, 무방비 상태로 자외선에 노출되면 피부 트러블, 노화, 심할 경우 피부암까지도 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 여름철 라이딩을 즐기는 취미족들을 위해 자외선 차단의 필요성과 실천 방법, 그리고 추천 아이템까지 자세히 소개합니다.위의 사진은 아토코리아 회사의 쿨에이스2 상품입니다. 자외선의 위협, 왜 조심해야 할까?자외선은 UVA, UVB, UVC로 나뉘며, 이 중 지표면에 도달하는 것은 UVA와 UVB입니다. UVA는 피부 깊숙이 침투해 주름과 노화를 유발하고, UVB는 피부 표면을 자극해 화상이나 검버섯, 피부암까지도 유발할 수 있습니다. 자전거 라이딩은 주로 야외에서 장시간.. 2025. 6. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음 728x90 반응형
